BLOG

Avontuur

Avontuur

Als je je werkelijk opent voor dit moment, opent het leven zich als een avontuur. Als een dans, als een spel, waarin jouw natuurlijke, steeds bewegende impulsen de stroom zijn. In dit moment is er openheid , nieuwsgierigheid en gemak. Een absoluut vertrouwen geeft de...

read more
Niet meer voor minder

Niet meer voor minder

Er komt iets in beweging in deze tijd van herbezinnen en veel zelfreflectie. Het is een gevoel in mijn onderbuik, het bruist en het borrelt, het wil vooruit! Het is een 100 % keuze, een geen compromissen meer, een mezelf met volle teugen in het leven willen gooien....

read more
Toestemming

Toestemming

Iedere keer wanneer ik mezelf de volledige toestemming geef te ervaren wat er op dit moment te ervaren is, opent een poort naar vrijheid en rust. Het is een blijk van zelfliefde en overgave wanneer ik niets van mezelf verlang of eis en alleen maar luister....

read more
Innerlijk ritme

Innerlijk ritme

“ Je eigen ritme eerbiedigen is weer in harmonie met het Zelf komen' Deze zomertijd is voor mij een terugveren in rust en stilte. Het komt voort uit een intuïtief verlangen naar afstemming en balans. Afstemmen op mijn innerlijke ritme en luisteren naar hoeveel tijd...

read more
Het pad van bewustzijn

Het pad van bewustzijn

Het is fascinerend om te ontdekken hoe oneindig veel diepte en lagen er te ervaren zijn in de beoefening van mindfulness. Aan de oppervlakte, en een zeer belangrijke eerste stap, is er het volledig bewust worden van het huidige moment. Dit doe je door je zintuigen in...

read more

Op de rand van een nieuw levensjaar..

.. Schenk ik mijzelf de wijsheid van geduld. Het kostbare vermogen om wakker en in het moment te blijven. Te vertrouwen op het antwoord van het leven en het proces van groei. Ieder gevoel ten volle beleven. Dichtbij blijven. Luisteren. Steeds weer terugkerend naar de...

read more
Volgen wat is

Volgen wat is

In mijn nieuwe leven als parttime zelfstandig ondernemer heb ik opeens veel meer ruimte om me in te bewegen. Er is letterlijk meer eigen tijd om in te delen. En dat is wennen. Leuk wennen! Het brengt weer nieuwe uitdagingen met zich mee. Zo had ik bijvoorbeeld,...

read more
Bestaansrecht

Bestaansrecht

Schrijven is voor mij pure meditatie. Als ik iets aan het programma van de mindfulness training zou willen toevoegen dan was dat een dagelijkse uitnodiging om iets op papier te zetten. (Waarom heb ik dat nog niet gedaan?!) Ik doe het zelf zo graag en van nature....

read more
Expressie

Expressie

  Dit moment is er om volledig geleefd te worden! Om kleur te bekennen. Om expressie geven aan wie je bent. Je hebt iets unieks te bieden in deze wereld. Iets wat in jouw kern besloten ligt, vanaf het moment dat je werd geboren. Het is je blauwdruk en die mag jij...

read more
Overgave

Overgave

Het leven vraagt me in deze periode van mijn leven diep te vertrouwen. De enige weg daarheen is die van overgave. Het is een must! Ik ben de weg ingeslagen van het volgen van mijn hart en dit neemt geen genoegen met compromissen of achterdeurtjes om door te...

read more
Wortels

Wortels

Ik kijk naar de foto van mijn ouders. Een onwerkelijk gevoel dat ze er niet meer zijn. Niet hier althans, op aarde. Mijn vader overleed einde van deze zomer. Het heeft me lang bezig gehouden hoe het zou voelen als ook hij er niet meer zou zijn. Hoe is dat, zonder...

read more
Overvloed

Overvloed

Wat heerlijk om te creëren, mijn intuïtie te volgen. Morgen, 21/12 is er de winterwende, de kortste dag, de langste nacht. Vergezeld door een bijna volle maan. Een weekend om even stil te staan. Waar kun je dankbaar voor zijn? Kun je buigen voor de overvloed van de...

read more
Niet weten

Niet weten

If you choose freedom, life becomes magical. The magic part is that the more you release, the better it feels. The more you go into uncertainty, the more you notice how certain and safe it is. Everyone is so unhappy because he seeks security in things that are limited...

read more
Verantwoordelijkheid

Verantwoordelijkheid

Mindfulness wordt dikwijls geassocieerd met rust en ontspanning. “Ik leef al veel meer in het Nu”,  hoor ik vaak om me heen. Dit impliceert dat er ook een niet-Nu zou zijn. Een dimensie waarin je misschien haastig rond rent, op zoek naar het het Nu, haha. En bovendien...

read more
From a place of Love

From a place of Love

Een golf van inspiratie in het Engels.. I just fell into a field of silence A place that holds and accepts this sensation I feel which we call 'heaviness' and 'sadness' But beyond the words there is a place of surrender Beyond which we call good or bad Beyond the...

read more

Trouw

Ken je de ervaring dat wanneer je keuzes maakt vanuit je hart, wanneer je een beslissing neemt die werkelijk goed voor je is, dit dikwijls ook voor de ander die bij jouw keuze betrokken is precies klopt? Of dat wanneer je helemaal eerlijk en open kunt zijn naar een...

read more
Onschuld

Onschuld

Mijn vader is aangekomen op het laatste stukje van zijn reis hier op aarde. Hij heeft zich, net als wij, te verhouden tot de wetenschap te zullen gaan sterven. Wat overblijft is een groot niet-weten. Zekerheden verdwijnen als sneeuw voor de zon. Wat houvast leek...

read more
Blote voeten

Blote voeten

Deze gast-blog is geschreven door Robin Hessels. Over de moed om kwetsbaar te zijn. Dankjewel Robin voor het delen van jouw pad. "Afgelopen zondag was het tijd voor een stiltedag bij ‘t Derde Erf in de buurt van de Soester Duinen. Tijd om ruimte te maken en alleen...

read more

Streven

In de beoefening van mindfulness ontwikkelen we (levens) kwaliteiten, die samen ook wel de basishouding van mindfulness worden genoemd. Ze zijn allemaal met elkaar verbonden, het één gaat niet zonder het ander, en toch kun je je aandacht specifiek een tijdje richten...

read more
Ode aan mijn twee leermeesters

Ode aan mijn twee leermeesters

Terwijl ik dit schrijf ligt er een poes te slapen op het bed in de kamer. Beneden op de bank ligt nog een poes, languit op de leuning van de bank in de zon. Ze voelen zich thuis en welkom hier. Op een dag kwamen ze aangelopen, de een door het open raam in de zomer. De...

read more
Moed

Moed

Het bewandelen van het pad van bewustzijn vraagt moed. Werkelijk moedig zijn is niet de afwezigheid van angst. Moed betekent om mét je angst je hart te volgen en het avontuur aan te gaan! Onze automatische patronen zijn veilig en vertrouwd. We weten precies waar we...

read more

Love Song to Myself

You are the one I wake with every morning. The one I breathe with, the one whose every heartbeat I feel as my own. You are the one I walk with, the one I speak and sing with, the one who stays with me through every waking moment of every sacred day. You are the one I...

read more
De Herberg

De Herberg

In de dagen voorafgaand aan Kerst deel ik graag het prachtige gedicht "De herberg"  met jullie. Over verwelkomen en de bereidheid om werkelijk aanwezig te zijn. Wat klopt er aan jouw deur? En mag het binnenkomen...? De Herberg Dit mens-zijn is als een herberg Elke dag...

read more

Vertrouwen

Vertrouwen, het is een van de kwaliteiten die we ontwikkelen tijdens het beoefenen van mindfulness. En tegelijkertijd is vertrouwen niet iets wat je kunt 'doen' of 'onder de knie kunt krijgen'. Eigenlijk is het altijd al aanwezig, we hoeven er alleen maar naar te...

read more
Spelen met gedachten

Spelen met gedachten

We schijnen er gemiddeld zo'n 40.000 per dag te hebben; Gedachten. In onze meditatie kijken er naar, we worstelen er mee, lachen er om, gaan er in op, verdwijnen er in, drukken ze weg, veroordelen ze, schamen ons ervoor, worden er gek van, én we kunnen er onszelf mee...

read more

De bloementuin

Mulla Nasradin besloot een bloementuin aan te leggen. Hij bereidde de grond voor en plantte de zaden van mooie bloemen. Maar toen ze uitkwamen was zijn tuin niet alleen vol met de bloemen die hij gekozen had maar ook overwoekerd met paardenbloemen. Hij vroeg om raad...

read more
Weerstand

Weerstand

In een klein gezelschap waren we vanmorgen bij elkaar om te mediteren rondom een prachtig thema: Weerstand! Over die momenten dat je denkt: “weg met mindfulness! Ik wil dit gewoon NIET voelen!” En weerstand wás er. Het leek wel of deze zich eindelijk ook eens...

read more

Mindfulness in de ochtend

Er is al een blog over hoe mindfulness in de nacht te oefenen, vandaag deel ik een aantal tips om de dag mindful te beginnen. Ben jij je bewust van de automatische piloot waar je zeer waarschijnlijk elke morgen mee te maken hebt? De reeks automatische handelingen,...

read more
Hoofd of Hart?

Hoofd of Hart?

Mindful leven betekent je bewuster worden van het hebben van een keuze, op elk moment. Jij bent vrij om te kiezen hoe je je wilt verhouden tot dat wat er op je pad komt. In die vrijheid ontdek ik meer en meer vreugde. Steeds minder ervaar ik mezelf als machteloos ten...

read more
Time to smile!

Time to smile!

Is het je wel eens opgevallen dat wanneer de zon schijnt de mensen op straat veel meer lachen? Ik verwonder me er zelf wel eens over, zeker als ik in een drukke menigte loop waar mensen ook nog haast hebben hoe weinig er naar elkaar gelachen wordt op straat. Zo zonde!...

read more
Verdriet

Verdriet

Kun je opmerken wat je eerste reactie was toen je deze titel las? Gingen er gedachten, automatische reacties door je heen? Een oordeel misschien? Het zou niet vreemd zijn, want verdriet is een emotie die veel mensen liever niet ervaren. Een van die emoties die opkomt...

read more

Gevoeligheid

Veel mensen hebben de ervaring dat zij door te mediteren gevoeliger worden. Ik denk dat dit klopt; in die zin dat je hart zich opent en dat er meer sensaties bij je binnen mogen komen. Er vindt een transformatie plaats van jezelf beschermen tegen de buitenwereld, naar...

read more
Nieuwjaarswens

Nieuwjaarswens

Een wat verlate nieuwjaarswens; maar ach het is nooit te laat om goede intenties te sturen toch? Het schijnt in het universum trouwens een goede tijd te zijn om aandacht te geven aan je persoonlijke intenties, omdat de planeten deze maand allemaal dezelfde kant op...

read more

Verlangen

Eén van de twee bewegingen die ons over het algemeen uit het Hier en Nu haalt is die van het verlangen. De andere beweging is verzet en weerstand. Maar ook verlangen laat zich vanuit twee gezichtspunten bekijken. En deze zijn wezenlijk verschillend van elkaar! Er is...

read more

Eenvoud

"EENVOUDIG ZIJN IS MOEILIJK, WANT EENVOUDIG ZIJN KOST JE ALLES WAT JE HEBT" – Osho. Ik vind het belangrijk om bewust te leven, bewuste keuzes te maken. Welke voeding neem ik tot me? Waarom draag ik deze ketting? Met welke mensen wil ik samen zijn... enz. De laatste...

read more

God en de man

Tijdens de stilte retraite vorige week hoorde ik opnieuw het prachtige verhaal over een man die bij God aan de hemelpoort staat en met hem terugkijkt op zijn leven. Ik kan er niet naar luisteren zonder ontroert te raken: Een man zit bij God aan de hemelpoort en samen...

read more

Verborgen Schatten

Dit schrijven gaat over de verborgen schat die in elk pijnlijk gevoel verborgen ligt. Pijnlijke emoties en gedachten zijn vaak niet het makkelijkste om met mildheid en openheid te bekijken. We willen er maar al te graag van weg, bestempelen ze als 'negatief' en niet...

read more

Mindfulness in de nacht

Het is midden in de nacht en je ligt wakker. En je wilt slapen. Zou allang moeten slapen... Maar je slaapt niet. En iedere poging om in slaap te vallen werkt averechts; hoe harder je wilt slapen hoe erger het wordt. Om wanhopig van te worden. Gedachten malen door je...

read more

Mensen om van te houden (1)

“I must be one of the wonders of God's own creation..” Een regel uit een songtekst van Nathalie Merchant. Het is zo waar. Ieder van ons is uniek en een wonder op zichzelf. En wat verdrietig toch eigenlijk dat we dit zo makkelijk lijken te vergeten. Dat we in onze...

read more

welkom thuis

Mindfulness volgens Jon Kabat-Zinn Heb je ooit de ervaring gehad dat je volledig stopte, Dat je volledig in je lichaam aanwezig was, Dat je volledig in je leven aanwezig was, Dat wat je wist en wat je niet-wist, Dat wat geweest was en wat nog ging komen, En hoe de...

read more

Inspiratie

Inspiratie.... hoe zit dat eigenlijk? Waar komt het vandaan? En hoe ga je er mee om? Iedereen kent wel momenten waarop je je geïnspireerd voelt. Je staat op en bruist plotseling van nieuwe ideeën; ingevingen die van binnenuit komen en die popelen om vorm te krijgen....

read more

Liefdevol en Stil

Liefdevol en stil, dat was het afgelopen weekend voor mij. Vrijdag vertrok ik met de trein richting Schoorl, waar ik drie dagen door zou brengen. Te midden van duinen, de zee op loopafstand en een mindfulness stiltedag in het vooruitzicht. Ik had zin in een paar dagen...

read more