Weerstand

In een klein gezelschap waren we vanmorgen bij elkaar om te mediteren rondom een prachtig thema: Weerstand! Over die momenten dat je denkt: “weg met mindfulness! Ik wil dit gewoon NIET voelen!” En weerstand wás er. Het leek wel of deze zich eindelijk ook eens uitgenodigd voelde op de thee en de gelegenheid aangreep flink van zich te laten horen. Waar men overal het algemeen toch vredig de mindfulness sessies verlaat had een deelneemster vanmorgen voor het eerst de neiging haar spullen te pakken en op te stappen. De weerstand had stilletjes zelfs al een plan uitgestippeld hoe ze dit…

Mindfulness in de ochtend

Er is al een blog over hoe mindfulness in de nacht te oefenen, vandaag deel ik een aantal tips om de dag mindful te beginnen. Ben jij je bewust van de automatische piloot waar je zeer waarschijnlijk elke morgen mee te maken hebt? De reeks automatische handelingen, gedachten, oordelen, waar je in terecht komt zodra de wekker gaat? We zijn vaak zo gejaagd, en er moet zoveel, zodat het kostbare eerste uur van de dag, waarin de wereld nog even in stilte en rust verkeerd, je wellicht ongemerkt voorbij gaat. In het ergste geval begint de stress zodra we de…